A Terapia do Esquema (TE) é uma abordagem integrativa de psicoterapia, desenvolvida pelo psicólogo Jeffrey Young, que nos ajuda a compreender e transformar padrões de funcionamento pessoais e autossabotadores. A Terapia do Esquema parte do princípio de que muitas das nossas dificuldades atuais têm raízes em experiências da infância e da adolescência, especialmente quando nossas necessidades emocionais fundamentais não foram atendidas de maneira adequada.

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O conceito central da TE são os "Esquemas Iniciais Desadaptativos", mais conhecidos como "armadilhas de vida". Um esquema começa a partir dessas necessidades não supridas — como a necessidade de segurança, afeto, autonomia ou aceitação — e se repete ao longo da vida. Ele funciona como uma lente através da qual interpretamos o mundo, influenciando profundamente nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e, principalmente, nossos relacionamentos.

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Embora os esquemas se desenvolvam como uma forma de sobreviver a um ambiente inicial doloroso, na vida adulta eles acabam nos levando a recriar as mesmas condições de sofrimento. Em outras palavras, esses padrões não são falhas de caráter; são cicatrizes de batalhas que você travou para sobreviver emocionalmente na infância. O objetivo deste texto é explorar cinco dessas armadilhas comuns, promovendo o autoconhecimento e a reflexão sobre os padrões que podem estar limitando sua vida.